Edzésleírás
Kombiba keró után.20 perc bemelegítés, 20 perc 40'' erős és 20" laza, 10 perc levezetés. Az erős olyan 3:50 alattiak voltak. Ezeket az erős futásokat nagyon nem kultiválja a térdem, így hivatalosan is lemondok az IM-en a 3 órás maratoni tervemről:))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 10.3 | 04:51 | 12.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
felician 5188 napja
Mindezt 3 nappal a verseny előtt... Nem rossz:)