Edzésleírás
pure. mielőtt bezárják. 10p ellipszis, 10p evezés, utána 4x a "szokásos" szuperszett: felső hát, mélyhát, lats, váll+mell, bicepsz, váll és vállkörzés, hasgép, lábbicikli, csipoforgatás medicinlabdával (össz 10p egy "kör")
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |