Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:13:00Távolság
20.38 km Szint: 482 mTempó
06:32 p/km (9.19 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Jó választás volt ez a verseny. Imádtam.
Egy ismerős hölggyel futottam végig, akiről tudom hogy van olyan jó mint én. Mivel a pálya egy része elég kacifántos úton haladt, így volt jó, mert ketten figyeltük, merre is kell menni.
Mivel meleg volt nem is hajtottunk nagyon. Volt egy-két sunyi emelkedő, meg traktor nyomos rész, de alapból jól futható volt a pálya. Élveztük a tájat, beszélgettünk, stb. Azért az milyen demotiváló lehet egyeseknek, hogy majd meghalnak, mi meg csacsogunk dombnak fölfelé.😀
Nem éreztem a verseny végén semmi extra fáradtságot, folyadekot pótolni kellett, de ennyi. Vállam, karom azert pirosra sült.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 482 m
Átlagos pulzus: 156 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 10 | 125 | 163 | 153 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 11 | 141 | 163 | 159 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 20 | 152 | 166 | 157 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 41 | 144 | 171 | 162 | |
| 00:07:35 | 1 | 07:35 | 7.91 | 15 | 125 | 164 | 154 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 37 | 147 | 169 | 160 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 4 | 145 | 162 | 155 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 14 | 149 | 162 | 158 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 25 | 142 | 169 | 156 | |
| 00:02:35 | 1 | 02:35 | 23.23 | 28 | 153 | 163 | 158 | |
| 00:00:12 | 1 | 00:12 | 300.00 | 21 | 159 | 162 | 161 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 14 | 136 | 163 | 154 | |
| 00:07:47 | 1 | 07:47 | 7.71 | 59 | 151 | 170 | 161 | |
| 00:07:10 | 1 | 07:10 | 8.37 | 19 | 125 | 171 | 151 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 18 | 126 | 171 | 153 | |
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | 26 | 125 | 171 | 156 | |
| 00:07:20 | 1 | 07:20 | 8.18 | 67 | 129 | 171 | 152 | |
| 00:07:35 | 1 | 07:35 | 7.91 | 21 | 125 | 169 | 155 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 5 | 145 | 171 | 153 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 15 | 147 | 171 | 160 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 10 | 140 | 169 | 155 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 0 | 128 | 171 | 157 | |
| 00:04:12 | 0.79 | 05:19 | 11.29 | 2 | 154 | 171 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 701 napja
Ez egy hosszufutasnak tökéletes volt!