Edzésleírás
Stadion.Bemelegítésként kifutás, kis gimnasztika, 6 repülő,4*(3*500m).2,07-re ( az első 2,10 lett)A sorozatban 30mp pihi a sorozatok között 2 perc. Leveztésként hazafutás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 10 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |