Edzésleírás
7 km könnyedén, majd 5 db x 100 m-es repülő. Köztük pihenő a visszakocogás. A végén 1 km levezetés (= kb 9 km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:00 | 9 | 06:33 | 9.15 | 0 | 0 | 0 |