Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:03Távolság
14.23 km Szint: 18 mTempó
06:28 p/km (9.28 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
106
Maximum
167
Edzésleírás
Jóleső futás volt. 6:40/km körüli bemelegítés. A futóiskolai gyak-ok kellettek, hogy kicsit felporgessenek. A koordinálókat picit gyorsabbra vettem. 4:50/6:45/km. Az 1000-sek jól mentek, elég volt az 1perc séta (100m). A pulzus 160bmp körül volt 1000m-en, pihiben 125-ig csökkent.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 18 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:07 | 1 | 07:07 | 8.43 | 13 | 118 | 151 | 132 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 15 | 126 | 153 | 135 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 11 | 118 | 161 | 135 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 11 | 118 | 165 | 135 | |
| 00:12:43 | 1 | 12:43 | 4.72 | 17 | 106 | 180 | 136 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 15 | 106 | 184 | 154 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 4 | 120 | 175 | 152 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 5 | 115 | 184 | 156 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 11 | 112 | 184 | 152 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 16 | 106 | 184 | 151 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 15 | 110 | 184 | 152 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 6 | 106 | 184 | 151 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 12 | 111 | 184 | 144 | |
| 00:10:06 | 1 | 10:06 | 5.94 | 30 | 106 | 142 | 135 | |
| 00:01:45 | 0.27 | 06:29 | 9.26 | 7 | 132 | 144 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 787 napja
Nagyon jó a pulz / sebesség arányod, kezdődhet a gyorsítás!