Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:53:05Távolság
16.43 km Szint: 30 mTempó
06:53 p/km (8.72 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
110
Maximum
150
Edzésleírás
Végre el tudtam indulni világosban. Jó futás volt, élveztem. Köröztem a pályán is, majd kb. 6km-t a kerékpárúton, illetve az út szélén futottam. A koordinálók jók voltak, annak ellenére hogy az egyik szakasz végén megreccsent a bal térdem. Fájdalom semmi, csak hang. A 2×8 domb is jól esett, a domb alján a hirtelen megállásokat kerültem. Hazafutni öröm volt, ilyen korán már rég értem haza.
10km átlag tempó: 6:45/km, pulzus:135bmp.
Koord: 5/km / 7/km, pulzus max 148bmp.
Koord domb:5/km / 7:30/km. Pulz: 145bmp felfeléken.
Kilépős domb: volt benne 4:25/km is, de alapból 4:40/km pulz max:149bmp
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 30 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:24 | 1 | 07:24 | 8.11 | 45 | 110 | 139 | 132 | |
| 00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | 21 | 128 | 143 | 136 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 16 | 131 | 142 | 136 | |
| 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 10 | 133 | 142 | 137 | |
| 00:07:15 | 1 | 07:15 | 8.28 | 31 | 129 | 142 | 135 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 6 | 129 | 149 | 135 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 14 | 123 | 139 | 134 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 14 | 130 | 147 | 137 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | 22 | 130 | 140 | 135 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 17 | 123 | 145 | 133 | |
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 9 | 133 | 147 | 140 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 9 | 134 | 149 | 141 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 18 | 118 | 149 | 139 | |
| 00:08:36 | 1 | 08:36 | 6.98 | 20 | 111 | 145 | 133 | |
| 00:07:39 | 1 | 07:39 | 7.84 | 17 | 119 | 149 | 138 | |
| 00:07:49 | 1 | 07:49 | 7.68 | 32 | 119 | 147 | 137 | |
| 00:03:21 | 0.49 | 06:50 | 8.78 | 3 | 125 | 140 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
