Edzésleírás

őrült voltam.. nem gondoltam bele h ilyen melegben napon ez milyen lesz.. :P --- átfutottam csopakról füredre, az 1. szakasznak ott lett vége, ahol megálltam egy boltnál hogy vegyek 1,5 l ice teát :))) megittam belőle 1,1-1,2 l-t, úgy 10p sétában, aztán indultam a 2. szakaszra, üveg a könyök alatt, így egész kényelmes volt :) a hasam jól tolerálta a sok teát futás közben és wc-zni se kellett :) --- aztán mikor indultam volna visszafelé csopakra, kissé elkavartam, de hazataláltam :) (mentség, annyira nem vagyok ismerős füreden.) --- az elején még figyeltem a pulzusra, egyébként a 154-es átlag nemtudom mennyire jó mert a legelején még nem mért... meg persze első 10p bemelegedés. aztán hagytam h 155 fölé menjen, de azért 160-on túlra nem ment nagyon. --- aztán amikor elkevertem és mentem egy hosszú úton a semmiben, akkor már 176-ig aztán 180-ig ment a pulzus, sebaj.. a 71/73-as útkereszteződésnél (tehát már közel a célhoz) pedig hirtelen felmászott 184-ig, utána kicsit emelkedős rész jött és ott 185-190 között, és elkezdtem haldokolni a naptól.. a cél után a hegyre már gyalog mentem fel :) mikor beértem a házba, láttam h izzadtság mindenhol, volt mit törölgetni (persze rögtön irány a zuhany).. ez új :) --- azért érdekes volt 30 fokban a napon és miután lett tea, a végét leszámítva elég jó volt :P --- fogalmam sincs h ez a 166-os vagy 176-os pulzus mennyi lett volna normál körülmények között, bár tippem az, hogy icipicivel 160 alatt. ennyit tesz a 30fok + tűző nap.. (nappal együtt ugye 40 foknak számít) csak 190-nél kezdtem kis terhelést érezni, de az a tűző nappal együtt már gyilkos volt. elkezdtem már folyamatosan dideregni is a végére (tehát a min. 39 fokos láz megvolt). --- láb: minden remek, a tegnapi bal achilles vs szúnyogcsípés meccsből az lett h szerencsére nem éreztem futás közben :))

8 hozzászólás

monique 5257 napja

miki: hát, néha kell a változatosság :)) de azért inkább pancsi volt az, nem úszás.
dgabica: csak az utolsó kb. 7perc volt a gyilkos, amíg a 73-as úton felkúsztam... (meg az elején 10p amíg nem vettem meg az ice teát) :P

dgabica 5257 napja

Ugye milyen gyilkos 15.00 óra környékén futkározni??? neked viszont nagyon jól ment. ügyes vagy!!!! :-)

miki 5257 napja

Jaj, rákattintottam az edzésnaplódra, és azt hittem, eltévedtem, futások helyett ennyi úszás :-)

monique 5258 napja

hát de mivel hűtöttem volna? így is cipeltem a tea maradékát nagyon sokáig (amíg meg nem ittam)! :( amúgy köszi. ;)

MungDaal 5258 napja

olyamatosan dideregni is a végére (tehát a min. 39 fokos láz megvolt).
Hűtsünk wazze? ;)

MungDaal 5258 napja

Ez nem őrültség, ez tök jó!
Nagyon ügyi vagy! Csak így tovább! :DDD

monique 5258 napja

hát azért UB-t még nem futok... de gondoltam az UB-sekre a bicikliúton futva csopak és füred között, vajon ott mentek-e?! :)

Bozót 5258 napja

Akinek ott a Balcsi edzőterepnek......:P