Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:58:56Távolság
16.3 km Szint: 15 mTempó
07:18 p/km (8.22 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
82
Maximum
148
Edzésleírás
Hűvös, párás idő. Elég hikomatos futás volt, vhogy nem kivántam a sebességet. Ennek ellenére jól esett a futás. A 10k lassú volt, alacsony pulzussal. A koordinálók jól estek, de nem voltak túl intenzívek a tempós szakaszok.
A dombozás kifejezetten jól esett, különösen a kilépős rész. A levezetés könnyen ment, de jó volt hazaérni.
Tempó 10k: 7-7:20/km, Koordinálók: 5:40/km/7:20/km, Kilépős domb: 4:30/km
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 15 m
Átlagos pulzus: 133 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:37 | 1 | 07:37 | 7.88 | 8 | 82 | 148 | 128 | |
| 00:07:59 | 1 | 07:59 | 7.52 | 13 | 114 | 147 | 131 | |
| 00:07:25 | 1 | 07:25 | 8.09 | 11 | 120 | 140 | 132 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 8 | 129 | 138 | 133 | |
| 00:08:02 | 1 | 08:02 | 7.47 | 28 | 126 | 140 | 132 | |
| 00:07:42 | 1 | 07:42 | 7.79 | 8 | 117 | 135 | 130 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 17 | 99 | 142 | 133 | |
| 00:08:07 | 1 | 08:07 | 7.39 | 17 | 120 | 141 | 136 | |
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 21 | 130 | 142 | 136 | |
| 00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | 15 | 125 | 148 | 133 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 13 | 124 | 143 | 136 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 16 | 128 | 142 | 136 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 10 | 126 | 142 | 136 | |
| 00:08:06 | 1 | 08:06 | 7.41 | 25 | 119 | 139 | 130 | |
| 00:07:48 | 1 | 07:48 | 7.69 | 17 | 112 | 148 | 135 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 43 | 119 | 148 | 134 | |
| 00:02:43 | 0.38 | 07:09 | 8.39 | 2 | 124 | 138 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
