adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:45Távolság
18.35 km Szint: 20 mTempó
04:57 p/km (12.13 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
0
Maximum
153
Edzésleírás
2010-121. Meleg volt már korán is (~22fok), sütött a nap - megváltás volt minden kis árnyék. Bemelegítés (1.15km), majd 1kör kicsit tempós, 1kör lassabb és 1kör tempó újra. Végén laza levezetés. Jól ment és jól esett! Holnap folytatódik a VB 2db negyeddöntővel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:01 | 1.15 | 06:06 | 9.83 | 10 | 0 | 153 | 138 | |
| 00:25:09 | 5.35 | 04:42 | 12.76 | 0 | 0 | 162 | 159 | |
| 00:27:46 | 5.35 | 05:11 | 11.56 | 0 | 0 | 160 | 155 | |
| 00:23:57 | 5.35 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 177 | 170 | |
| 00:06:52 | 1.15 | 05:58 | 10.05 | 10 | 0 | 170 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 5117 napja
ez szép futás volt, gratulálok!