Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:42:39Távolság
14.4 km Szint: 19 mTempó
07:08 p/km (8.42 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
101
Maximum
152
Edzésleírás
Enyhe idő volt, hosszú idő óta széldzseki és sapka nélkül ismét.
Az elején óvatosan kezdtem, aztán meg kellett picit állnom mert vacacolt az órám. A 8km-t 6:40-es tempóval szerettem volna futni, de ilyen tempónál most nem maradt volna 140bmp alatt a pulzus. Emiatt 7/km volt inkabb. A koordinálók tempója 5:40/7:00/km volt. A dombozás jó volt, a 10. után kezdtem érezni a farizmom is... Tempó felfele 6:40/k, lefele koc. Hazafutni is jólesett. Itt már tartható volt a 6:40/k 140bmp alatt
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 19 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:05 | 1 | 08:05 | 7.42 | 6 | 101 | 193 | 141 | |
| 00:07:22 | 1 | 07:22 | 8.14 | 16 | 110 | 193 | 135 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | 11 | 133 | 144 | 137 | |
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 15 | 131 | 141 | 136 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 11 | 132 | 143 | 138 | |
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | 12 | 132 | 141 | 137 | |
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 13 | 130 | 141 | 136 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 7 | 127 | 146 | 136 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 15 | 133 | 151 | 141 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 13 | 134 | 146 | 140 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 16 | 127 | 145 | 138 | |
| 00:08:11 | 1 | 08:11 | 7.33 | 18 | 120 | 141 | 131 | |
| 00:07:44 | 1 | 07:44 | 7.76 | 13 | 122 | 141 | 132 | |
| 00:07:50 | 1 | 07:50 | 7.66 | 36 | 119 | 139 | 130 | |
| 00:02:50 | 0.4 | 07:05 | 8.47 | 17 | 129 | 138 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
