Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:40Távolság
13.73 km Szint: 435 mTempó
07:07 p/km (8.43 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
72
Maximum
159
Edzésleírás
Szuper futás volt, egy futós hölgy jött velem, aki korosztályban gyakran dobogós. Felfelé 4,5km aszfalt, aztán jól járható erdészeti út. Tettünk egy kitérőt a Kerek-kőre, ami itt egy egy elég népszerű szikla kilátó pont. A kék jelzésen folytattuk az utat egy darabig, majd a 🟦 jelzésen futottunk le vissza a kiindulási pontra. Sehol sem volt túl nehéz a terep, könnyen jöttek a kilométerek.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 435 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:49 | 1 | 07:49 | 7.68 | 38 | 72 | 171 | 129 | |
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | 67 | 130 | 171 | 144 | |
| 00:07:30 | 1 | 07:30 | 8.00 | 57 | 134 | 154 | 146 | |
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | 36 | 131 | 158 | 144 | |
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 36 | 118 | 158 | 145 | |
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 38 | 133 | 153 | 146 | |
| 00:07:48 | 1 | 07:48 | 7.69 | 54 | 114 | 159 | 145 | |
| 00:08:12 | 1 | 08:12 | 7.32 | 20 | 120 | 167 | 139 | |
| 00:14:41 | 1 | 14:41 | 4.09 | 50 | 115 | 156 | 139 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 19 | 118 | 150 | 137 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 4 | 110 | 146 | 128 | |
| 00:07:08 | 1 | 07:08 | 8.41 | 7 | 103 | 136 | 126 | |
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 5 | 121 | 143 | 136 | |
| 00:04:19 | 0.73 | 05:55 | 10.15 | 4 | 135 | 157 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 802 napja
Átmeneti (könnyű) hét ellenére egész jó km szám jött össze!