Edzésleírás
Stadion. Bemelegítés 4kör a salakon, gimnasztika, 6 repölő, 3*(5*1) kör a salakon. A körök között 30mp pihi, a sorozatok között 2 perc pihi. Az 1-12kör 2,18-2,20 az utolsó 3: 2,21 2,23 2,25. nagyon nehéz volt! Elfáradtam! Levezetés 2 kör.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 12 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |