janosib 2.15 km Úszás 2022-01-27-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2022.01.27 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.15 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 technika (100 oda kivárásos oldalsúrolás vissza kivárásos vállérintés-100 egykaros söprés-100 csúsztatás-100 oda robot vissza vívás) közben 30-40-45 mp láb függőlegesen

400 csak kar bólyával és gumival oda 5-ös vissza 7-es levegővel

50 átvezetés

3*200 100 bólyával a boka között 100 sima

4*100 TEÁ-val (1:57; 1:59; 1:57; 1:44)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.