Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:35:24Távolság
21.55 km Szint: 413 mTempó
07:13 p/km (8.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egyik kedvenc futós terepem. Tavasszal rengeteget futottunk errefelé. Jó idő volt, picit fagyott, alig fújt a szél. Lassan kezdtem, mert tudtam, hogy egy km után jön a kaptatós rész... kellemesen bemelegedtem a 2.km-ig. Futás közben gyönyörködtem a tájban. Érdekes módon, vhol egy mm hó se volt... A 15.km környékén agyban kicsit elfáradtam, de egy km után már megint minden rendben volt. Aztán elkezdett szakadni a hó. Szerencsére még így is bőven komfort zónán belül voltam. Párszor megálttam fotózni. 21,5km-nél hagytam abba a futást. Még kb egy km-t sétáltam vissza a kocsiig. Egy kis szőlőcukorral és vízzel jól elvoltam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 413 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:51 | 1 | 07:51 | 7.64 | 51 | 102 | 170 | 138 | |
| 00:07:46 | 1 | 07:46 | 7.73 | 54 | 102 | 170 | 147 | |
| 00:07:47 | 1 | 07:47 | 7.71 | 63 | 144 | 158 | 150 | |
| 00:07:10 | 1 | 07:10 | 8.37 | 33 | 137 | 158 | 146 | |
| 00:09:39 | 1 | 09:39 | 6.22 | 62 | 136 | 170 | 158 | |
| 00:08:12 | 1 | 08:12 | 7.32 | 84 | 151 | 162 | 156 | |
| 00:07:47 | 1 | 07:47 | 7.71 | 12 | 134 | 163 | 142 | |
| 00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | 18 | 131 | 151 | 143 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 37 | 135 | 155 | 143 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | 15 | 135 | 149 | 143 | |
| 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 32 | 139 | 149 | 144 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | 21 | 128 | 149 | 143 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 13 | 128 | 148 | 134 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | 42 | 136 | 151 | 144 | |
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 0 | 120 | 155 | 135 | |
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 34 | 146 | 157 | 152 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 28 | 136 | 157 | 148 | |
| 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 11 | 122 | 145 | 138 | |
| 00:08:45 | 1 | 08:45 | 6.86 | 69 | 136 | 160 | 150 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 30 | 146 | 161 | 154 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 7 | 137 | 151 | 143 | |
| 00:04:20 | 0.64 | 06:46 | 8.86 | 11 | 136 | 150 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
