ati96 futás

Délelőtti futás2021.11.24 Szerda, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

17.3 km

Tempó

04:03 p/km (14.83 km/h)

Edzésleírás

1tókör könnyen 5:56

4 tókör lendületes 20:44,2 (3:39,7/km)

5:24,5 - 5:13,27 - 5.11,56 - 5:04,82

szögesért, majd uszoda elé 1:35 (4:23/km)

3km váltogatás 11:00

emlékműnél váltogatás plusz lejtő gyakorlás ~2,2km ~9'

 

21.31 lev (4:35/km)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!