Még senki sem kedvelte ezt az edzésedet!
Edzésleírás bemelegítés.40/20: plank, bölcső, side plank mindkét oldalra.40/20, 2 kör: snatch (8kg), hátra kitörés váltott láb (12kg), egykezes swing (12kg), guggolás (16kg).4x (5-5 nyomás (8kg), 15 swing (24 kg))nyújtás, henger.
bemelegítés.40/20: plank, bölcső, side plank mindkét oldalra.40/20, 2 kör: snatch (8kg), hátra kitörés váltott láb (12kg), egykezes swing (12kg), guggolás (16kg).4x (5-5 nyomás (8kg), 15 swing (24 kg))nyújtás, henger.
Olvasd el az Edzésonline Cookiekról szóló irányelvét az Edzésonline adatvédelmi leírásában, majd fogadd el azt a lenti Elfogadom gomb megnyomásával.