Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:12Távolság
10 km Szint: 1 mTempó
06:25 p/km (9.35 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
116
Maximum
152
Edzésleírás
Ködös, nyálkás hideg idő. Az elején fáztam is, pedig volt rajtam dzseki és mellény. A felvezető 4km eleje óvatosan ment, a 3. km környékére melegedtem be annyira, hogy levehettem a mellényt. Az 1000m-es távok jól mentek, jól estek. A 200-as kocogások elegendő pihenőnek bizonyultak. A levezető elején vissza vettem a mellényt, mert hűtött a szél, de legalább oszlott a köd egy kicsit.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:05 | 1 | 07:05 | 8.47 | 11 | 116 | 142 | 128 | |
| 00:07:10 | 1 | 07:10 | 8.37 | 18 | 117 | 139 | 131 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 8 | 125 | 138 | 133 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 8 | 123 | 141 | 135 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 7 | 138 | 152 | 147 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 12 | 138 | 152 | 147 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 6 | 135 | 152 | 146 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 15 | 136 | 152 | 146 | |
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 9 | 130 | 152 | 144 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 9 | 132 | 141 | 137 | |
| 00:00:11 | 0.03 | 06:07 | 9.82 | 1 | 136 | 139 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
