Christian1985 5 kg Erősport 2010-06-19-n 18:00-kor

Christian1985 erősport

2010.06.19 Szombat, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

5 kg

Edzésleírás

Mell és Bicepsz edzés:

Fekvenyomás 8 sorozat súly növelésével.

Szabadsúlyos tárogatás egykezes súlyzóval 8 sorozat

Csigás összehúzás mellgépen 8 sorozat

Bicsepsz:

Egykezes súlyzóval bicepsz 8x25 ismétlés

Francia rúddal 8x15

Csigás bicepsz hátgépen 8x15

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	5.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.