Kubik Zsolt futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
13 kmTempó
06:55 p/km (8.67 km/h)Edzésleírás
Ébredési pulzus:40
Tatabánya:
-szokásos bemelegitő futás + gimnasztika + 6db intervall + 6db repülő
-5x3 db 200m 100m kocogással (sorozatok között 200m kocogás) minden első 34";minden második 32";minden harmadik 30"
1 kör kocogás 8db ráfutás 1 akadályra(kb. 50m) vissza kocogással
levezetés: 6 kör futás a focipályán
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 13 | 06:55 | 8.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
