Edzésleírás
itthonról - Árkádia - Ernuszt - Márton Áron - Kárpáti - Szent istván park - SZalézia - egyetem -Perintparti sétány - Kétrózsa - szeméttelep - kiskertek (első utca) - Parkerdei út - 2,5 rajt 65:10 (4:37/km), forduló - haza
utolsó ~4km ben 10x100/100m 8:07