Edzésleírás
Mell: fekvenyomás 70 kg 4*15, fekvenyomás szűkön 50 kg 4*15. Tricepsz: Letolás csigán rúddal 30 kg-al 4*10, kötéllel 20 kg-al 4*10. Alkar rúddal 4*10, csuklóbehúzás 4*10.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |