Dean 7 km Futás 2010-06-15-n 09:39-kor

Dean futás

2010.06.15 Kedd, 09:39:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:21:53

Távolság

7 km

Tempó

03:08 p/km (19.19 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

4 km bemelegítés

10 perc gimnasztika,nyújtás

15 perc futóiskola

6 db fokozó

5x1000 m váltogatva → 400 m lendületes - 200 m laza - 400 m erős ,Idő: 3:18:10,3:16:50,3:16,3:15:40,3:19:80

400 m kocogás

5x200 m lendületes → 0:34,0:34:90,0:33,0:33:80,0:33:70

400 m kocogás

5x200 m lendületes → 0:34:20,0:33:70,0:33,0:32:80,0:30:80

1 km levezető

10 perc nyújtás

∑ 12,8 km

Értékelés: Az 1000 m-ek könnyűek voltak,az utolsónál picit elaludtam,de összességében jól ment.A 200-ak már pörgösen,még könnyebben mentek.Jól éreztem magam végig,jó edzés volt.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Classic

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.