Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:04:11

Távolság

21.1 km

Tempó

05:53 p/km (10.19 km/h)

Edzésleírás

17. K and H Maratonváltó - félmaraton egyéni. Az idei hiányos felkészülés és a várható meleg miatt nem terveztem nagy időt, normál futással gondoltam a távot teljesíteni. A melegben történő edzés, sajnos az időjárás és egyéb elfoglaltságok miatt eddig elmaradt ezért sem akartam magam kihajtani.
Azzal indult a verseny, hogy nem sikerült bemelegíteni, de gondoltam úgysem fogok tempózni, majd az elején bemelegszem. Az első körben már éreztem, hogy a választott tempó elég lesz a nagy melegre való tekintettel. A reggeli étkezés is sokra és összevisszára sikerült, így 3-4 km-nél elkezdett fájni a gyomrom, ami az első kör végére szerencsére elmúlt.
Az első frissítés lehetett volna korábban is, de a körök végén a banános, izóitalos frissítés jól esett. A második körben a fejem kezdett el fájni, de néhány km és megfelelő mennyiségű frissítés után az is jobb lett. Valahogy végig az volt az érzésem, hogy a mai napon talán az egy kör is elég lenne és ezt tényleg a végéig így is éreztem.
A harmadik kör is tartogatott meglepetét számomra. Még soha nem volt holtpontom (illetve nem éreztem azt, hogy de jó lenne megállni), de most valami ilyesmi volt (bár most visszagondolva nem volt olyan érzésem, hogy fel kéne adni), vártam már a 3. kör 1/3-ától hogy beérjek. Az utolsó frissítésnél 2x frissítettem :-) oda is és vissza is. Szükség volt rá.
A végén még azért volt erőm az utolsó métereken egy kicsit gyorsítani. Összeségében a 2 órán belüli idő sem sikerült, nem hogy az 1:39:45, bár utóbbi megdöntése most még véletlenül sem volt cél. Egyáltalán örültem, hogy beértem az eddigi legnehezebb és időben leghosszabb félmaratonomon, de a feladatot megoldottam, az erőmet viszonylag jól sikerült beosztanom.
Mostmár kipihenve jó volt a verseny, csak ne lett volna olyan meleg. :-) Egy új tapasztalattal gazdagodtam (ilyen is kellett). :-)

1 hozzászólás

mrfuci 5125 napja

Szép volt Árpi! Ebben a dög melegben nagyon szép időt mentél! Láttalak, bár nem tudtunk beszélni, mert én is mentem mint a vakegér... :D