Edzésleírás
Érdekes módon idén Székesfehérváron került megrendezésre az ob, és nem a wizz air keretei között. Az útvonal érdekes volt 3x ~7km-es körök sok helyen macskaköves talajon, apró emelkedőkkel és hát tűző napsütésben.
Ismét hála Szabó Gábor Edzőbának a frissítésért, a fagyistól szerzett jégért, meg a biztatásért. 😊🥰
Igyekeztem tartani a megbeszélt 4.10-es tempót, a végére azért picit megdőltem, de mivel a pálya hosszabb volt, így hajszálra kijött a tervezett tempó. Ez egy pontosan kimért pályán bőven 1.28 eleje lehetett volna, de ez most így alakult.
A csapatok között Andival és Lillával sikerült behúznunk egy 2. helyezért, így egy újabb éremmel távozhattunk az ob-k világából. 😊
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:01 | 0.26 | 03:55 | 15.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |