agiszonja futás

Félmaraton országos bajnokság, egyéni 5. hely, csapat 2. hely2021.09.12 Vasárnap, 09:01:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:29:01

Távolság

21.35 km Szint: 30 m

Tempó

04:10 p/km (14.39 km/h)

Pulzus

Átlag
185
Minimum
137
Maximum
196

Edzésleírás

Érdekes módon idén Székesfehérváron került megrendezésre az ob, és nem a wizz air keretei között. Az útvonal érdekes volt 3x ~7km-es körök sok helyen macskaköves talajon, apró emelkedőkkel és hát tűző napsütésben.
Ismét hála Szabó Gábor Edzőbának a frissítésért, a fagyistól szerzett jégért, meg a biztatásért. 😊🥰
Igyekeztem tartani a megbeszélt 4.10-es tempót, a végére azért picit megdőltem, de mivel a pálya hosszabb volt, így hajszálra kijött a tervezett tempó. Ez egy pontosan kimért pályán bőven 1.28 eleje lehetett volna, de ez most így alakult.
A csapatok között Andival és Lillával sikerült behúznunk egy 2. helyezért, így egy újabb éremmel távozhattunk az ob-k világából. 😊

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 30 m

Átlagos pulzus: 185 bpm

Átlagos lépésszám: 94

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:04:07 1 04:07 14.57 3 0 0 0
00:04:12 1 04:12 14.29 -2 0 0 0
00:04:10 1 04:10 14.40 0 0 0 0
00:04:03 1 04:03 14.81 1 0 0 0
00:04:10 1 04:10 14.40 -2 0 0 0
00:04:14 1 04:14 14.17 0 0 0 0
00:04:05 1 04:05 14.69 0 0 0 0
00:04:12 1 04:12 14.29 3 0 0 0
00:04:09 1 04:09 14.46 -2 0 0 0
00:04:10 1 04:10 14.40 0 0 0 0
00:04:15 1 04:15 14.12 1 0 0 0
00:04:09 1 04:09 14.46 -2 0 0 0
00:04:18 1 04:18 13.95 0 0 0 0
00:04:07 1 04:07 14.57 0 0 0 0
00:04:11 1 04:11 14.34 3 0 0 0
00:04:12 1 04:12 14.29 -2 0 0 0
00:04:08 1 04:08 14.52 0 0 0 0
00:04:20 1 04:20 13.85 1 0 0 0
00:04:18 1 04:18 13.95 -2 0 0 0
00:04:15 1 04:15 14.12 0 0 0 0
00:04:15 1 04:15 14.12 0 0 0 0
00:01:01 0.26 03:55 15.34 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!