Edzésleírás
Stadion. Bemelegítésként kifutás+2kör a betonon, kis gimnasztika, 4 repülő.2*3*1kör (4,50 4,50 4,50 4,50 4,52 4,50)A körök között 1perc pihenő,a sorozat között 2 perc pihenő. levezetésként hazafutás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 12 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |