Edzésleírás
A mai edzés elég kemény volt. Valószínüleg a meleg miatt.
4db 600m volt 1:30-as pihivel közte + 6db 300m 1perc pihivel.
A 600-akat sikerült jól belőni és mindegyik 1:57 lett.
A 300-nál pedig az első 56-os majd pedig mindegyik 51-52-es lett, az utolsó pedig 54-es. (másodperc)
Az utolsó előtt el kellett mennem inni mert annyira kiszáradt a torkom, hogy levegővételeknél nem éreztem, hogy jutott volna a szervezetembe levegő. Utánna még volt 6db felrázó és 5kör levezetés a füvön.
A 600-ak végülis jól estek, csak egy kicsit volt szenvedős.
A 300-nál pedig erősen tudtam nyomni őket. Tetszett.
Erősnek éreztem magam. A pulzusomon pedig meglepődtem, hogy a 300-ak után rögtön 170-es volt....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:00 | 9.2 | 11:25 | 5.26 | 0 | 0 | 170 | 170 |