Edzésleírás
300 melegítés
tenyérellenállással+bólyával:
1000 indulás 10es utána 5ös lev...
800 50tempo 3as lev 50 7es lev...
600 laza 3as lev
400 100 tempó 3as 100 laza 3as
200 tempó bólya nélkül
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.3 | 18:11 | 3.30 | 0 | 0 | 0 |