szil bringázás
Sport
(verseny) Edzés ideje
06:50:00Távolság
204 kmTempó
02:01 p/km (29.85 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
0
Maximum
172
Edzésleírás
Tour De Pelso
105 km-ig 36,9 es átlag, a végére a saját órám szerint
202 km; 6óra 42 es idővel és 30.2-es átlaggal tekertem át a célkapun. (Eszerint 8 percet töltöttem frissítéssel.)
A lábam jól bírta, a vállam és a nyakam, derekam fájt nagyon kb. 100. km utántól folyamatosan.
Frissítés: víz, izo, a sajátból, 3. frissítőnél volt az első kiállásom, ott 1 banánt ettem, 4. frissítőnél kiállt a boly amivel mentem, ott ettem még egy banánt, + egy meggyes cerbonát+ 3.és 4. frissítő között megittam egy poweradet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:50:00 | 204 | 02:01 | 29.85 | 0 | 0 | 0 | 172 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
