Edzésleírás
lefutottam a népkertbe kb 3km a stadionig, utána 16:30ra futottam a 4km-ert. majd laza 5percesekkel futottam tovább 1-1.5km-t azután egy 400at 1:12 re majd egy 200ast 33 ra.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |