tereziager 1.45 km Úszás 2010-06-06-n 07:05-kor

tereziager Úszás

2010.06.06 Vasárnap, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

1.45 km

Tempó

01:02:04 p/km (0.97 km/h)

Pulzus

Átlag

120

Minimum

100

Maximum

140

Edzésleírás

Ma végre úgy néz ki nyárias napunk lesz. Az edzés a következő képpen nézett ki:

4x50 m bemelegítés vegyes 25 m-ként váltva

4x50 m gyors úgy hogy oda csak jobb karral húz, vissza csak bal karral húz- légvétel minden 2.ra

4x50 m gyors láb, közte 100 m két úszsásnem ben (gyoeórs, mell)

200 m gyors időre: 4 p 43 mp

100 m gyors időre: 2 p 09 mp

50 m gyors időre: 0p 59 mp

levezetés: bukóforduló gyakorlása

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	1.45	01:02:04	0.97	100	140	120

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.