runnel92 13 km Futás 2010-06-04-n 00:00-kor

runnel92 futás

2010.06.04 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

13 km

Tempó

06:55 p/km (8.67 km/h)

Edzésleírás

De.:

30 p --> 2x3x100m

Du.:

bemelegítés-->fokozók

400 m -->(1p)57,4-58,01-57,7

3 kör koc-->4x3x200 m

35,5-34,3-32,9

31,7-30,4-29,8

31,5-30,6-29,3

32,0-30,4-25,76

felrázók-levezetés

Ez vmi baromi szarul esett, azt hittem leszopom magam a 400-aknál...a résztáv persze végig szögesben volt, a 3. 400 nál már volt zsibi.. aztán 3x200 után tudtam kilazulni ,kipihentem magam és már ment úgy ahogy kellett. Utána már nem volt olyan gáz.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

stépi 5337 napja

Ez egy nagyon jó edzés volt - nem gondoltam volna, h ilyet meg tudsz most csinálni (a leszo....-t hagyd másra, és örülj, h van aki megteszi helyeted :-) - ez egy közösségi oldal az a része senkire nem tartozik!

Amúgy tökéletes az edzésleírás, benne van minden (az érzelmeid is) nekem tetszik!

runnel92 5338 napja

nem írtam el..a megjegyzést kell leírni a többi teljesen lényegtelen, nem neked írom:)

Gida 5339 napja

Elírtad az edzésedet!....de azért ne szopd le magadat.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.