Edzésleírás
500 bemelegítés
2x100 technika
50 max 38
4x50 2 másodperccel lassabban 1 perc pihivel. Hát csak egy sikerült, a második. A többi mind 41
50 mell
200 gyors
50 technika
40x50 mint az első csak 10 sec pihi. Itt csak az elsőt sikerült megúszni időre
400m százanként fokozva. Első lábvízen érzésre könnyű volt. 1:37 aztán leszakadtam és nem sikerült javulni. Utolsót még megúsztam 1:37 re
Levezetés