Edzésleírás
400m bemelegítés, 8*50m TEA oda erős gyors vissza hát, 5*250 folyamatosan TEA+BÓLYA+GUMI (100m 5ös lev, 50 hát, 100m normál). 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |