Edzésleírás
200 m vegyes
200 m söprés
200 m egykaros
200 m tempószámolás(12-13)
1000 m → 100m könnyű-100m erős(Erős 100m-ek: 1:13,1:11,1:10,1:09)
2x50 m Idő: 0:32
100 m Idő: 1:07
2x50 m Idő: 0:32
100 m Idő: 1:06
4x50 m Idő: 0:32
100m levezetés
∑ 2400 m
Értékelés: Jól esett az edzés.Az elején a vállaim picit fájtak,de aztán folyamatosan javult.Jó edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |