Edzésleírás
Ébredési pulzus:38
Tatabánya(futófolyosó)
15 kör bemelegitő futás+gimnasztika
20 db intervall(fel laza vissza laza)
1 kör kocogás
20db intervall(fel laza vissza lendületes)
2kör kocogás
20db intervall(fel laza vissza fokozó)
1 kör kocogás
20db intrevall(fel laza vissza 2db akadáyllal lendületes)
1 kör kocogás
10db intervall(fel erős vissza erős)
10db repülő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 18 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |