pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:03Távolság
13.7 km Szint: 210 mTempó
05:20 p/km (11.25 km/h)Pulzus
Átlag
168
Minimum
0
Maximum
184
Edzésleírás
Szolg. után egyből fel a Gellért-hegyre,kipróbáltam új edzőterepnek.Eltájoltam magam,azt hittem,hogy a Citadella körül sik az út,de nagyot tévedtem.Egyik oldalon fel,másik oldalon le 10 körön keresztül.Az egész távon össz. nem volt 1 km sík sem:-)
Kicsit durva,hogy június 2-án hosszúnadrágban és két réteg fölsőben futottam és nem volt melegem! Viszont nem esett az eső ,csak vizes volt az aszfalt.
A futás jól esett,kipihentem a hétvégi 28 kilit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:17 | 2.7 | 05:40 | 10.60 | 130 | 0 | 178 | 171 | |
| 00:04:28 | 0.8 | 05:35 | 10.75 | 8 | 0 | 175 | 168 | |
| 00:04:23 | 0.8 | 05:29 | 10.95 | 8 | 0 | 172 | 166 | |
| 00:04:19 | 0.8 | 05:24 | 11.12 | 8 | 0 | 173 | 166 | |
| 00:04:23 | 0.8 | 05:29 | 10.95 | 8 | 0 | 174 | 164 | |
| 00:04:18 | 0.8 | 05:23 | 11.16 | 8 | 0 | 173 | 166 | |
| 00:04:12 | 0.8 | 05:15 | 11.43 | 8 | 0 | 176 | 168 | |
| 00:04:12 | 0.8 | 05:15 | 11.43 | 8 | 0 | 176 | 168 | |
| 00:04:20 | 0.8 | 05:25 | 11.08 | 8 | 0 | 175 | 169 | |
| 00:04:30 | 0.8 | 05:38 | 10.67 | 8 | 0 | 173 | 167 | |
| 00:03:26 | 0.8 | 04:18 | 13.98 | 8 | 0 | 179 | 184 | |
| 00:15:15 | 3 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 183 | 169 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
monique 5112 napja
1 hülye kérdésem van :) az iramjátékok között full megállós pihenő van? (mert nem látok laza kocogást beírva közéjük)
Felszerelések
Saucony Grid Shadow 9TR vízleperg.
Polar s625x
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 5112 napja
Az iramjáték azt jelenti ebben az esetben,hogy a Citadella-kör egyik oldala a szoborig emelkedik,a másik oldala lejt,ezért a sebességem váltogatom:lefele gyors,felfele egyenletes,normál tempó.
Naívan azt hittem,itt majd jó sík 800 méteren körözhetek nyugodtan,na de még sem :)
Jó kis fartleket lehet itt futni.