Edzésleírás
400m bemelegitls
4x/4x100m-400m/ 1,40ind 400m után 90 mp pihi
1 sor 1,30 átlag 3,20
2 sor 1,30 3,17
3 sor 1,30 3,10
4 sor 1,28 3,06
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |