Rita Erdős futás

Délutáni edzés2021.05.18 Kedd, 17:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:56:00

Távolság

14.2 km

Tempó

08:10 p/km (7.34 km/h)

Edzésleírás

6km bemelegítés

futógimnasztika, futóiskola

-> versenycipő

10x 100/100

5x 300/100 (300-ak fokozóra)

-> szögescipő

4x 300/100 (1.-3. lendületes, 2.-4. erős)

                    1.,3.: 1perc

                     2.: 54mp

                     4. 53mp

pár fokozó

levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!