Még senki sem kedvelte ezt az edzésedet!
Edzésleírás 6km bemelegítés futógimnasztika, futóiskola -> versenycipő 10x 100/100 5x 300/100 (300-ak fokozóra) -> szögescipő 4x 300/100 (1.-3. lendületes, 2.-4. erős) 1.,3.: 1perc 2.: 54mp 4. 53mp pár fokozó levezetés
6km bemelegítés
futógimnasztika, futóiskola
-> versenycipő
10x 100/100
5x 300/100 (300-ak fokozóra)
-> szögescipő
4x 300/100 (1.-3. lendületes, 2.-4. erős)
1.,3.: 1perc
2.: 54mp
4. 53mp
pár fokozó
levezetés
Olvasd el az Edzésonline Cookiekról szóló irányelvét az Edzésonline adatvédelmi leírásában, majd fogadd el azt a lenti Elfogadom gomb megnyomásával.