csiki79 15.1 km Futás 2021-05-06-n 06:46-kor

csiki79 futás

Reggeli futás2021.05.06 Csütörtök, 06:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:45

Távolság

15.1 km

Tempó

04:37 p/km (12.99 km/h)

Pulzus

Átlag

135

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

Terv. 4 km bemelegítés + futóiskola + 10*100m koordináló + 3000m (3:40) + 2 perc kocogás + 2000m (3:30-3:35) + 90 mp kocogás + 1000m (gyors) + felrázók + levezetés

1. 4 km laza 19:14 (4:42) pulzus: 120 , 131

2. 1 km futóiskola 20 * 50m

3. 10*100m koordináló

4. 3000m 10:52 (3:37) pulzus: 153, 161

5. 2 perc kocogás

6. 2000m 6:58 (3:29) pulzus: 160, 167

7. 90 mp kocogás

8. 1000m 3:15 pulzus: 163, 173

9. 4*100m felrázók

10. 1.87 km levezetés 8:20 (4:27) pulzus: 135

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Adizero 8 Boston 2020/1

584.7 / 1500 km

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.