Edzésleírás
4 km bemelegítés
futógimnasztika, futóiskola
10x 100 fokozó-koordináló
5x 600m - 90mp pihi
1. 2:03
2. 1:58
3. 1:59
4. 1:58
5. 1:57
2x 400 - 1p pihi
1. 1:17
2. 1:17
2x 300 - 1p pihi
1. 0:57
2. 0:56
2x 200 -1p pihi
1. 0:37
2. 0:33
levezetés