Edzésleírás
400 bemelegítés (benne 200 gyors vari).
2*(4*50 láb+100 vari),
2*(4*50+2*100+200--utsó 200 3:10),
200 hát levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 2.4 | 21:40 | 2.77 | 0 | 173 | 125 |
zolle 5149 napja
Ezaz!
még-még-még!!!