Edzésleírás
4 km bemelegítés. 1 km stab. 5x1000, 4:09, 4:05, 3:59, 3:58, 3:58. 5x300, 68', 67' , 64', 63', 63'. :)
3,5 km levez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 15 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
stépi 1140 napja
Tökéletes végrehajtás, grat!