Edzésleírás
Terep edzés a Budai hegyégben.
Sokáig böngésztem a térképet. Végül kitűztem az útvonalat: Széchenyi-hegy - Normafa - Csacsirét - Ságvári-liget - Szépjuhászné - Hűvös-völgy (12km). Térkép kinyomtat, irányok bejelöl, indulás. Kocsival a Moszkva térrre, rövid séta, fogaskerekű. Térképet természetesen otthon hagytam, így fejből, aminek az eredménye, hogy a Normafánál rossz ösvényre tértem rá. Onnan -megzavarodván az agyi GPS- igyekeztem a sínek mentén haladni, több-kevesebb sikerrel. Volt ahol csak folytonos keresztezéssel sikerült, és volt ahol a távírópóznák melletti csapás éppen kapóra jött. A János-hegy alatt tértem vissza a tervezett útvonalra, ahol mindjárt könyebben és persze gyorsabban is haladtam. A táv második felében már nem tévedtem el, s leszámítva a Szépjuhásznéhoz ereszkedő igen randán köves és meredek P jelzést - nem futó terep- könnyedén értem le az Úttöróővasút végállomásához. Lazítás, s mivel éreztem, hogy bírom én még, levezetőként lefutottam a PAsaréti térre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:41:30 | 16 | 06:21 | 9.46 | 185 | 0 | 0 | 0 |