Edzésleírás
6 km bemelegites, futoiskola, 2 km 100/100 3 km 10 km-es iramban.
Nagyon gyengenek ereztem magam, nehezen ment. Meg en ugy ertettem h nem kell gyorsan hanem ugy h amit meg tudnek sokaig. Nekem az sztem 4:30. 12:40 lett a 3 km de elfaradtam.