Edzésleírás
Stadion. Bemelegítésként kifutás a stadionhoz+2kör a betonon, kis gimnasztika.4*2,5 kör a salakoson(2,22-2,24 körök), 0,5kör jog. Levezetésként haza futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 12 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |