Edzésleírás
Nagyon nehezen kezdtem el a futóedzést, semmi kedvem nem volt hozzá, úgy indultam el, hogy futok laza 4 km-t.
10 km lett belőle Tóti-Hács- Tóti, végig 5 perces km-el, az utolsó kilométer 4 percen belül sikerült!
Utána hosszú nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 10 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |