Edzésleírás
18:11 bem (4:14/km) melóból haza szögesért, ki Csótó, 1 kör
10x100m
10km fokozó tó körül 33:17
körök: 4:54,8 - 52,2 - 46,5 - 42,1 - 38,9 - 35,5 - 30,9mezei pályán 3 kör fartlek szögesben 11:18 (3:34/km)
16:20 lev (4:37/km) Tófürdő - Falumúzeum - márton Áron - kishíd - Árkádia - haza