Edzésleírás
Az edzés a következőképp épült fel: bemelegítő kocogás a szigetig (erős szélben), kicsit tempósabb 1.5 km, aztán 6 repcsi, aztán kocogás, után 2 km tempó futás (jaj, ettől nagyon elfáradtam), aztán levezető futás. Végén alapos nyújtás. És! Kisütött a nap útközben! :-))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
mjoci 5153 napja
Messziröl láttalak reggel.
És persze, hogy kisütött a nap, a menetszeled elfújta a felhöket.:))))))))))