Edzésleírás
neeeem jóóó
Helyszín: Hadnagy-Aranyossziget-Kiserdő-Fő út-Mosonvár
Időjárás: kb 10 fok meleg, szélcsend,sötétség fejlámpa\r\n
Melegen öltöztem sajnos. Nem az aktuális időjáráshoz öltöztem,hanem évszakhoz. (Amatőr!) :)
\r\n
Azt észleltem már az eljén,hogy magasabb a pulzusom.
Okai:Öltözet,kevés folyadék,alvás sem volt annyira jó - továbbá a tegnapi futást is éreztem. Meglepő. Bár idén még nem volt ilyen,hogy egymás követő napon nyomjak futást.\r\n
Élvezni akartam.Próbáltam ismét lassan futni - de gondoltam,hogy egyik kilométerben futok egy erősebb szakaszt,felnyomom a pulzust 177!
\r\n
Örömfutás majd utána laza kocogós. Jó volt ez így!
Átlagpulzus: 154
Tempó:
Az 5 km meglöktem egy picit,de kb a felét futottam meg.
(3:45 tempót írt az óra)
1km: 6:18
2km: 5:30
3km: 5:57
4km: 5:25
5km: 4:25 Részidő: 27:37
6km: 6:04
7km: 5:45
8km: 6:05\r\n
Zónákban töltött idő:
5. Zóna: 03:30 (170-187)
4. Zóna: 30:20 (153-169)
3: Zóna: 09:03 (135-152)
2. Zóna: 00:31 (118-134)
1. Zóna: 01:24 (101-117)